酒店經紀方姐

美白就喝豆漿、檸檬水？超瞎3迷思害你白不了

上網輸入「美白」關鍵字搜尋，馬上跳出各式各樣的美白祕訣，吃的、喝的、擦的通通都有，還有熱心網友分享自己身為「黑肉底」的美白血淚史！各種保養資訊看似實用，卻也暗藏一些似是而非的美肌方法，比如很多人都認為喝牛奶、豆漿、檸檬水可以美白。真相到底如何，有請專家破解！

防曬勝於事後美白　健康飲食有幫助

夏天曬黑很容易，白回來卻可能很慢，很多人因此瘋狂追求快速、有效的美白方法。其實，想要皮膚白嫩透亮，第一要務是做好防曬工作，包含塗抹防曬乳、戴帽子、穿長袖衣物、撐傘等，日常飲食也要適量喝水、補充天然蔬果，這些都比曬黑之後再來補救還簡單。

咖啡有助減肥，咖啡能減肥主要是因為含有的咖啡因，能夠加快脂肪的分解。那麼，怎樣喝咖啡減肥好？

咖啡的熱量很低，一小杯的咖啡只有21大卡，熱量比一些減肥水果還要低。而且咖啡中的咖啡因是脂肪分解的催化劑，能夠加快脂肪分解。

喝咖啡後體內的脂肪酸濃度上升，這時做一些簡單的運動，就能很快燃燒脂肪，達到良好的消脂效果。

但是，咖啡因容易讓人興奮。對咖啡因比較敏感的人，容易出現失眠、心跳加速情況。因此，建議喝咖啡減肥要適可而止，

1.培養正確睡眠習慣

長期缺乏睡眠會對記憶力造成損害，降低身體的免疫能力。因此，提升睡眠品質、有充足的睡眠時間，是提升免疫力的基本條件。

方姐在此提醒各位咩咩養成固定的作息很重要喔!對你的身體超有幫助的.所以阿不要逞強該休息就要休息.

2.保持規律排便習慣

酒店經紀方姐在網路上做了一些功課,今天就來個水果特別大公開,看看他們是這怎樣挑水果的…

第一個(西瓜) 
在西瓜底部的圈圈,越小越好相反的,底部圈圈越大皮就越厚越不甜也不好吃,
顏色最好挑青綠色,不要霧霧白白的,西瓜紋路整齊的就是好瓜,

根據衛福部國民健康署4月份公佈2011年最新癌症登記報告指出，國人罹癌人數增加，尤其乳癌發生人數首度突破萬人大關，

平均每天約有28名婦女罹患乳癌，且每10萬人口年齡標準化發生率高達64.28，較十年前的40.6人，增幅達58％。

面對如此高發生率的事實與增加速度，台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院血液腫瘤科賴基銘醫師表示，

近10年職場結構及生活型態的改變，都是影響乳癌發生的重要因素，例如：職業婦女增加、工時長且壓力大、

想要減重、身體健康、並且活力充沛。以下七種健康排毒超級食物可幫助你，消除水腫、重新恢復活力，並且在一周內減去1公斤！

然後接下來你想持續多久，都依你高興。

1.杏仁醬

不論是已邁入30歲或快成為其中一份子的女性都很在意「邁入30歲」這件事……。比起20幾歲時，工作內容、

金錢的使用和健康狀態等逐漸產生變化，其中，特別在意的就是外貌的變化吧。

所以這次要為大家介紹年過30歲女性想要保持美麗的話，現在就開始要做的運動！